近，岛国日本的上了和寵物狗一并练瑜珈的拓展课。尽可能这一健身动作在在中国越来越多见，但虽然并太难了。现在推薦的两个有助瘦腿和瘦腰的瑜珈健身动作，能否和我家的寵物狗一并测试。
一、瘦腿 力量训练小腿胸肌愈加是小腿胸肌。
1、站，两脚分手的一步半。吸气，两臂侧平举与地平级。左腿往前转70度，右脚往前转30度。呼气，同一时间屈左膝，务必让左腿与地平级，左小腿垂直于与地，右脚挺直，左手向右侧伸展，然后呢吸气恢愎。再换别的侧。
2、同上。有所差异的是，只伸展右手，而右手紧靠着动物狗，要回头看看让它的站着在本身左腿上，而不会压在左腿上，并且吸气治疗，反复另外一个侧。
3、座姿，大长腿绷直，那么屈左边膝，将脚背放着对侧大腿内侧上，手部紧抱宠物鼠狗。好让它凭两后脚贴墙站在你腿上，但你的小指以上伸展，黑眼珠朝小指伸展路径看。再换另左边。
二、瘦腰 的帮助放宽脊椎，彻底消除腰腹乳酸。
1、仰卧，用两腿将庞物狗举距地面，左右手捉住它的三只前腿，更加均匀呼入的，严格要求自己。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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